Corpo, energia e movimento

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Se olharmos para nós como um ser completo, conseguimos olhar para o nosso corpo físico como o suporte do nosso interior e este está em constante comunicação connosco. Por outro lado, está cientificamente provado que tudo é energia e o nosso corpo físico é uma ferramenta para transportar essa mesma energia.

Estando integrados na sociedade, recebemos constantemente trocas de energia entre aquilo que damos e aquilo que recebemos. Perante este facto é normal que passemos por diferentes estados de energia num só dia e que existam pessoas que nos transmitam diferentes tipos de energia.

Quando sentimos essa quebra energética, podemos utilizar o movimento como forma de renovação. Está cientificamente provado que o exercício físico promove o aumento da produção de hormonas que nos transmitem bem-estar e felicidade (endorfina e serotonina). Quando nos sentimos mais tristes e mais em baixo, movimentar o nosso corpo é uma excelente solução, pois este permite essa renovação energética e ainda contribui para a manutenção de um estilo de vida saudável.

Ouvir o nosso corpo é essencial para perceber que tipo de comunicação está ele a ter connosco. Estamos a aumentar de peso ou a diminuir? Sentimos mais dores nas articulações? Temos tido problemas de pele (eczemas, escamações,…)? Como está a nossa flora intestinal e digestiva? Todos estes exemplos são sintomas e reflexo do nosso interior, dos nossos pensamentos, hábitos e emoções. Um estado psicológico e emocional depressivo influencia o nosso corpo físico, por vezes, há queda de cabelo, problemas de pele, distúrbios alimentares,…

O que diz o teu corpo? Como são os teus hábitos? Como é a tua relação com o movimento?

Procura olhar para ti e para a tua história e encontra o tipo de movimento que te faça incluir na tua rotina um momento de prazer e bem-estar. Aprende a gostar de estar em contacto com o teu corpo e com a tua mente. Permite-te sentir os benefícios de uma prática saudável e consciente. Respeita o teu percurso e inicia a prática consoante aquilo que o teu corpo físico te permite no momento.

Que esta publicação sirva para uma reflexão para perceberes em que ponto relacional te encontras com o movimento. Por outro lado, como se encontra a tua energia e o que o teu corpo físico te diz? Que dores e problemas é que ele te apresenta? Qual o grau de fortalecimento muscular que apresenta? E a tua mobilidade articular como é que está? Conseguimos facilmente alcançar grandes amplitudes em movimentos quotidianos?

Esperamos que no Zen Workout possas encontrar esse apoio numa caminhada consciente pelo movimento e na busca por um estilo de vida equilibrado e simples.

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