Manifesta novos hábitos

O ano de 2025 está influenciado pela energia do número 9, carregando um convite para encerrar ciclos e fazer as pazes com o passado, deixando ir o velho para vir o novo. Quando se transita para um novo ano sente-se a vontade de iniciar um novo ciclo ou até recomeçar o que falhou no anterior, […]
Saúde integrativa

A visão que temos sobre o nosso ser, por vezes, é um pouco redutora. Preocupamo-nos muito com o nosso corpo físico, na busca de uma “pílula mágica” que abafe ou faça desaparecer, como que por milagre, os sinais que o nosso corpo demonstra. Este artigo é sobre levar-te a viajar para dentro e conhecer-te melhor […]
Movimento é amor-próprio

O amor próprio é o primeiro amor a se trabalhar. É nele que reside a cura para todos os nossos medos, dores e problemas. Este é provavelmente um dos maiores desafios que enfrentamos atualmente, voltarmos às origens e aprendermos a amarmo-nos em primeiro lugar. Olharmos para dentro, conhecermo-nos a nós próprios, ouvirmos a nossa intuição, […]
Tutorial: Como fazer uma massagem facial ocidental

Massagem facial ocidental A massagem facial ocidental tem características diferentes da massagem facial oriental e constitui inúmeros benefícios que podemos agregar ao nosso dia-a-dia. Esta pode ser feita por um terapeuta/massagista profissional, por um profissional da área da cosmética/estética ou mesmo por qualquer um de nós. Benefícios da massagem facial ocidental Ter esta prática presente […]
Micro vegetais

Microvegetais, Germinados ou Brotos? É tudo o mesmo! É tudo delicioso e saudável. Os microvegetais são rebentos de sementes vegetais germinados e colhidos na sua fase inicial de crescimento. Trata-se da fase mais nutritiva. São ricos em vitaminas, aminoácidos, enzimas, clorofila e antioxidantes, produzidos de forma biológica e sustentável. Os microvegetais podem fornecer uma variedade […]
Corpo, energia e movimento

Se olharmos para nós como um ser completo, conseguimos olhar para o nosso corpo físico como o suporte do nosso interior e este está em constante comunicação connosco. Por outro lado, está cientificamente provado que tudo é energia e o nosso corpo físico é uma ferramenta para transportar essa mesma energia. Estando integrados na sociedade, […]
Saúde mental e exercício físico como fator protetor da saúde

A Psicóloga Clínica Rute Sousa é parceira da marca Zen Workout e escreveu um artigo para reforçar o olhar integrativo que a marca tem sobre a saúde do indivíduo e, desta forma, agregar mais conhecimento para a nossa comunidade. O exercício físico, em primeiro lugar, e isto é um facto mais que debatido, é protetor da […]
O trauma no corpo

A marca Zen Workout tem uma visão integrativa na saúde do indivíduo e pretende estender a sua missão no apoio à construção de um projeto de vida saudável e consciente. Para além dos diversos serviços que a mesma promove, pretende também agregar conteúdo junto da sua comunidade, para que autonomamente invistam do seu auto conhecimento […]